الي يبي يضعف ~ يتبع خطوتين بس

ع

عبدالله العنزى

عضو
بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين ....

اخواني خطوتين وعن تجربه شخصيه

١- المشي في الممشا ساعه
٢- خطوه ومهمه

أ- مر اي فرع جمعيه جمب بيتكم
واخذ كمون مطحون وكرتون ليمون

ب- قطع الليمون صغار صغار

ج- فور الكمون في الماء ثم بعد ذالك
ضع الليمون المقطع على الماءوالكمون
وطف النار وخله ناقع لمدة ٦ ساعات

وبعدين بالش اول قلاص على الريج صباحا

وثاني قلاص قبل النوم

واستمر على هالحاله لمدة شهر بس

طبعا مع الاستمرار بالمشي كل يوم ساعه

شرط بعد الله سبحانه وتعالى
ان بتنزل ١٠ كيلوات
 
ا

الدّر

عضو بلاتيني
اوك وطول اليوم عادي آكل شيك شاك وبي آند اف :)
وإلا أسحن جبدي بكموون ولازم أخفف أكل طول اليوم ؟؟؟!
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى