تويتر{ فوائد صحية مختصرة}

ب

بو عزوز مساعد

عضو بلاتيني
د.وجدان الشمري (@Drwejdaan)
♦♦
فقر الدم ؛
يعد فقر الدم عائقاً كبيرا لنزول الوزن
تجنب الرجيم اذا كنت تعاني من فقر الدم
خصوصاً اذا كان الهومجلوبين دون ال ١٠
 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
SEHA - شركة صحة ‏@SEHAHealth

  • []من المهم جدّاً ألا تنسي أنّك القدوة لطفلك... إذ هو يتناول الفطور عادة إذا كان والداه يتناولان هذه الوجبة أيضاً
    [] SEHA - شركة صحة ‏@SEHAHealth

  • []إليك بعض الأمثلة عن الفطور الصحي: - كوب من الحليب مع رقائق الفطور - بيضة مسلوقة - موزة
    [] SEHA - شركة صحة ‏@SEHAHealth

  • []وظهرت مجالات تفوّق : - الإنتباه، التركيز والمشاركة في الصف - قوة الذاكرة والتحدث بطلاقة - سلوك إجتماعي جيد - حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة



  • []الصباح الباكر وقت مهم لابد من استغلاله بدلاً من النوم فيه ، في هذا الوقت تشعر بالنشاط والرغبة بالعمل، فاستثمره في أداء أعمالك
    []

  • []الإستيقاظ الباكر يوفر لك الكثير من الوقت ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق والإجهاد الصباحي الذي قد يدفع مستويات الدم الى الإرتفاع
 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
صحة و طب ‏@6bws7h
تناول وجبات عالية بالدهون له علاقة بزيادة النعاس خلال النهار. دراسة نشرت بمجلة النوم العلمية. pic.twitter.com/q6Ee2Qcg9X​



‏تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات.​

 
ب

بو عزوز مساعد

عضو بلاتيني

يعتبر الليمون الاخضر اكثر حلاوة من الليمون الاصفر مع نكهة مميزة لذلك. وهذه 5 فوائد صحية لليمون الاخضر.
1- الليمون الاخضر جيد لصحة المرأة: هذه الحمضيات تحتوي على الكالسيوم وحمض الفوليك وهي من المغذيات المهمة للنساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث والنساء في سن انجاب الاطفال, حبة من الليمون الاخضر الطازج تحتوي على 22 مغ كالسيوم و اكثر من 5 ميكروغرام حمض الفوليك.
2- قشور الليمون الاخضر تكافح تقدم البشرة في السن: تحتوي قشور الحمضيات على مثبط لانتاج صبغة الميلانين. ومع تقدم العمر والتعرض للأشعة الفوق بنفسجية يتراكم الميلانين – والذي يعطي البشرة لونها – ويترسب كنقاط على البشرة. وبعلاج البشرة بوضع قناع يحتوي على جزء قليل من قشور الليون الاخضر فانه قد يقلل من زيادة الالوان والاصباغ هذه في البشرة.
3- الليمون الاخضر مضاد للسرطان : مركبات الليمونويد الموجودة في الليمون الاخضر قد اظهرت منعها للإصابة بسرطان القولون والمعدة والدم. حيث ان طريقة عملها غير معروفة لاحظ الباحثون ان مضادات الاكسدة الليمونايد تسبب قتل الخلايا السرطانية. كما يبقى الليمونايد فعال لمدة طويلة في الدم فيتخلص من كميات اكبر من الجذور الحرة مقارنة مع الشاي الاخضر او الشكولاتة الغامقة.
4- عصير الليمون الاخضر قد يمنع تكون حصى الكلى : عصير الليمون الاخضر الطازج او المركز يحتوي على كمية اكبر من حامض الليمونيك مقارنة بعصير البرتقال او الجريب فروت. وحامض الليمونيك هو مثبط طبيعي لحصى الكلى المصنوعة من تبلور الكالسيوم.
5- الليمون الاخضر قد يقلل الكوليسترول: الفلافونويد الرئيس في الليمون الاخضر يسمى هيسبيريدين قد اظهر انه يقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الحيوانات التي تتغذى على غذاء ملئ بالكوليسترول.
 
ب

بو عزوز مساعد

عضو بلاتيني





كشفت دراسة علمية صدرت مؤخراً عن أن تناول البيض المخفوق الممزوج مع قطع من الخضراوات كوجبة الفطور الأولى التي تدخل الجسم بعد الاستيقاظ من النوم، تعتبر أكثر الأطعمة الصحية فائدة للجسم.
وجاء في الدراسة التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية أن تناول البيض المخفوق مع الخضراوات صباحا يزود الجسم بما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات التي انخفض معدلها بعد فترة النوم.
ونقلت الدراسة على لسان أحد أبرز خبراء التغذية، أوز غارسيا، تأكيداته على أهمية وجبة الإفطار وتأثيرها على الجسم، والآثار السلبية العديدة التي يعاني منها الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الطعام لحين وقت وجبه الغداء.
وبيّن غارسيا أن وجبة الإفطار الأنسب والأمثل هي طبق مكون من بيضتين مخفوقتين مع بعض السبانخ والطماطم، بالإضافة إلى بعض التوت العضوي.
وقال غارسيا في الدراسة: “هذا النوع من الإفطار يحتوي على كمية ممتازة من البروتينات التي تحافظ على الشعور بالشبع لفترة جيدة من النهار، وهو أمر ممتاز للراغبين باتباع حميه غذائية، بالإضافة إلى أهمية التوت في منع الأكسدة في الدم والجسم”.
 
ب

بو عزوز مساعد

عضو بلاتيني
بو عزوز مساعد قال:







كشفت دراسة علمية صدرت مؤخراً عن أن تناول البيض المخفوق الممزوج مع قطع من الخضراوات كوجبة الفطور الأولى التي تدخل الجسم بعد الاستيقاظ من النوم، تعتبر أكثر الأطعمة الصحية فائدة للجسم.
وجاء في الدراسة التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية أن تناول البيض المخفوق مع الخضراوات صباحا يزود الجسم بما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات التي انخفض معدلها بعد فترة النوم.
ونقلت الدراسة على لسان أحد أبرز خبراء التغذية، أوز غارسيا، تأكيداته على أهمية وجبة الإفطار وتأثيرها على الجسم، والآثار السلبية العديدة التي يعاني منها الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول الطعام لحين وقت وجبه الغداء.
وبيّن غارسيا أن وجبة الإفطار الأنسب والأمثل هي طبق مكون من بيضتين مخفوقتين مع بعض السبانخ والطماطم، بالإضافة إلى بعض التوت العضوي.
وقال غارسيا في الدراسة: “هذا النوع من الإفطار يحتوي على كمية ممتازة من البروتينات التي تحافظ على الشعور بالشبع لفترة جيدة من النهار، وهو أمر ممتاز للراغبين باتباع حميه غذائية، بالإضافة إلى أهمية التوت في منع الأكسدة في الدم والجسم”.
أنقر للتوسيع...

كل هذا بشرط ان يؤكل طازج بعد طبخه

ولايتاخر عن اكلة مايزيد عن نصف ساعه !!!!!
 
ب

بو عزوز مساعد

عضو بلاتيني
آسف جدا لاني افتتحت موضوع مشابه لذلك سوف اطلب من الادارة الدمج

جزاكم الله خير على الموضوع المفيد

عذرا لم اشاهد الموضوع الا اليوم فقط

وشكرا
 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
بو عزوز مساعد قال:
آسف جدا لاني افتتحت موضوع مشابه لذلك سوف اطلب من الادارة الدمج

جزاكم الله خير على الموضوع المفيد

عذرا لم اشاهد الموضوع الا اليوم فقط

وشكرا
أنقر للتوسيع...

حياك الله اخوي بو عزوز

الله يعطيك العافية على الجهود الكبير

مواضيعنا هدفها نشر الوعي والفائدة الصحية

بس تختلف شوي موضوعي فوائد صحية من التويتر فقط
اما موضوعك من مصادر مختلفة

فالدمج ماينفع وارجو من الاشراف اعطاء كل موضوع حقه

وطبعا مع احترامنا وتقديرنا لاي قرار يتخذونه
 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
صحة و طب ‏@6bws7h


  1. 7 أغذية تحارب تسوس الأسنان: التفاح, الجبن, الكاكاو, التوت البري, الفول السوداني, الشاي الأسود, الزبادي غير المحلى.
  2. صحة و طب ‏@6bws7h
    يرجى عدم تصديق ونشر وصفات وخلطات الأعشاب (السرية والمجربة والمضمونة ) كما يقال, لأن معظمها لا تستند إلى براهين و أسس علمية صحيحة.​


    صحة و طب ‏@6bws7h
اليوم 31 أيار هو اليوم العالمي دون تدخين وشعار 2013 من منظمة الصجة العالمية هو الحث على " حضر دعايات التدخين والترويج والرعاية لمنتجاته".

​

صحة و طب ‏@6bws7h

بعد سن الثﻻثين، يبدأ الجسم بفقد كتلة العضﻻت بمعدل 1%سنويا. قاعدة بالنسبة للعضﻻت يا تستخدمها يا تفقدها.

​


صحة و طب ‏@6bws7h

تأثير المشروبات الغازية الدايت على الأسنان مشابه لتأثير الميثامفيتامين (أحد أنواع المخدرات). مجلة طب الأسنان العام ​

صحة و طب ‏@6bws7h

83% من اﻷشخاص الذين يمارسون الرياضة قالوا أنهم يحصلون على نوم جدا جيد الى جيد لحد ما ،بينما الذين لايمارسون الرياضة 56%.مؤسسة النوم الوطنية

​
صحة و طب ‏@6bws7h

يسبب انفصام الشخصية للمريض سماع اصوات ورؤية أشياء تخيلية, أو يعتقد أن هناك أشخاص يتحكمون بأفكاره.

​
صحة و طب ‏@6bws7h

يستغرق الكافيين 15-20 دقيقة للوصول للدم، إلا أن تأثيره يمتد ل 10 ساعات.

​
صحة و طب ‏@6bws7h

يزيد السكري من خطر اﻹصابة بألزهايمر. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يقلل من هذا الخطر.​

صحة و طب ‏@6bws7h

أحد فوائد العلك العديدة: يقلل من التأثير السئ والمزعج لاختﻻف الضغط عن هبوط الطائرة خلال السفر. استخدم الخالي من السكر​

  1. صحة و طب ‏@6bws
    هل تعلم أن قيلولة (غفوة) لمدة 6 دقائق كافية لتحسن مهم في عمل الذاكرة . هارفارد​

 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
    • صحة ‏@Sehha1432
      • النوم بعد الأكل يبطئ هضم المعدة للطعام ويسبب تخمرات ضارة ويؤثر سلبا على القولون، ومن المهم بدلا عن النوم استرخاء ساعة بعد الأكل
  2. صحة ‏@Sehha1432

  1. شرب الشاى الأخضر بانتظام يوميا يقود إلى صحة أفضل وحماية أفضل من الأزمة القلبية والسرطان ومشاكل الأوعية الدموية​



  2. صحة ‏@Sehha1432
    من أخطر الأشياء على الصحة خلط الأعشاب مع بعضها، لأنها قد تنتج تفاعلات ينتج عنها مركبات سامة تؤثر على الصحة وقد تؤدي للوفاة أو أمراض مزمنة​


  3. صحة ‏@Sehha1432
    قوارير المياة البلاستيكية المعرضة للشمس خطرة على الصحة ومسرطنة، لأنها تتحلل نتيجة الحرارة وتنتج مواد خطرة​


  4. صحة ‏@Sehha1432
    تناول طبق فواكه مشكلة طازجة أفضل من عصائرها نظرا لوجود الألياف التي تجعل تدفق سكرياتها إلى الدم متدرجا مما يجعل فائدتها أكبر ويريح البنكرياس​


  5. صحة ‏@Sehha1432
    الحمية الشديدة أو عدم الأكل لفترة طويلة يؤدي إلى هبوط في سكرالدم والضغط وقد يؤدى إلى نقص الدم المتدفق إلى المخ فيسبب الدوخة والصداع​



  6. صحة ‏@Sehha1432
    الوجبات السريعة نسبة اللحوم فقط 14% والبقية أنسجة ودهون وبقايا حيوانية غير صحية يضاف إليها محسنات طعم ومنكهات صناعية وذلك حسب دراسة أمريكية​

    • النظرة الإيجابية والضحك والبعد عن مواطن الكآبة يقوي المناعة ويقلل الإصابة بالأمراض بإذن الله مثل السرطان وأمراض القلب والشرايين​

 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
apple2_normal.jpg
الحياة صحة ‏@alhayatseha"@alaaalali: سبحان الله، صورة ملونة لجنين مكتمل النمو في رحم امه! pic.twitter.com/a2I73tIpA6"

    • ​
  2. الحياة صحة ‏@alhayatseha
    نصائح للوقايه من آلام الظهر pic.twitter.com/XJVF7mv9Zx​

    ​
  3. الحياة صحة ‏@alhayatseha
    نصائح مهمة عند الجلوس أمام الحاسوب لتفادي آلام العمود الفقري pic.twitter.com/z3IC2DwLXb​

    ​
  4. الحياة صحة ‏@alhayatseha
    بالصورة: الاسعافات الأولية في حالة ابتلاع اللسان pic.twitter.com/6VEpnJttnj​



 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
  1. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_ARh

  1. تذكر؛ يجب تنظيف الاسنان كل ٦ أشهر في عيادة الأسنان. ​


    ​
  2. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_ARh
    @smeen1995 لثتك ملتهبه. استخدم فرشاة ناعمه مرتين يوميا قبل وبعد النوم وخيط الاسنان مره قبل النوم وباذن الله خلال ١٤يوم سيتوقف النزيف.​

    ​
  3. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    تتراكم بقايا الأطعمة والبكتريا في الفراغات الصغيرة بين الأسنان واللثة مما يؤدي إلى التهاب اللثة نصيحه:احرص على استخدام خيط الاسنان قبل النوم​


  4. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    ❌❌إحذروا من هذه الوصفه المنتشره في بعض المنتديات والمواقع الالكترونيه ❌ pic.twitter.com/gtjhNskDu1​

    ​
  5. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    #لأننا_نحبهم عوّدوا اطفالكم على تفريش اسنانهم منذ سن مبكر لكي تصبح لهم عاده حسنه و سيشكرونكم عليها اذا كبروا pic.twitter.com/s43tuc1X9P​


    ​
  6. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    ضرس العقل؛ آخر الأسنان التى تظهر عادة بين سن ١٨ و٢٥، وهى فترة النضج العقلى والفكر المتزن ،ومن هنا جاء اسم ضرس العقل pic.twitter.com/JudaEbbJHD​




    ​
  7. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    لا أنصح باستخدام معاجين الأسنان التي تزيل التصبغات مثل(DEPURDENT)لانها خشنه وتقوم بنحت طبقة المينا وقد تسبب حساسيه. pic.twitter.com/0Nx7qHeTSu​

    ​
  8. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    قبل النوم تذكر مدة تفريش الأسنان يجب الا تقل عن دقيقتين لكي تستطيع تفريش جميع اسطح اسنانك ولاعطاء الفلورايد وقتا كافيا للالتصاق بالأسنان.​

    ​
  9. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    فبعد التهاب اللثة لفترة وجيزة تبدأ البكتيريا بتفتيت العظم المثبت للأسنان و هذا مايدعى "مرض اللثة" وتبدا الاسنان بالاهتزاز ومن ثم السقوط.​

    ​
  10. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    اذا لديك اي من هذه الاعراض؛قم بزيارة اخصائي الأسنان لتجنب تفاقم المشكلة ومعالجتها في مراحلها الأولية قبل أن يتحول إلتهاب اللثة إلى مرض اللثة​

    ​
  11. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_
    س/كيف اعرف أن لثتي ملتهبه؟ ج/هناك الكثيرمن العلامات اهمها خروج الدم اثناء التفريش اللثه منتفخة الأطراف ولونها أحمر pic.twitter.com/DUr2glrLk7​

    ​
  12. صحة الفم والأسنان ‏@UrOralHealth_AR
    تتكون اللثة من: عظم لتثبيت الأسنان بالفك ومن غطاء لحمي طري يغطي ويحمي العظم.تصيب إلتهابات اللثة الغطاء اللحمي أولا. pic.twitter.com/1yujU32yZp​



 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف


  1. قروب معلومات صحية [EMAIL="‏@joho_1213"]‏@joho_1213[/EMAIL]
  2. تناول البرتقال كوجبة خفيفة في الايام المليئة بالضغوطات سواء في المنزل أو الشغل سيساعد على ابقاء الجسم بحالة الهدوء طول اليوم
  3. قروب معلومات صحية ‏@joho_1213

    أهمية الإفطار لامداد الجسم بالسكر المناسب لتلبية احتياجاته ،تأخذ عن طريق الخبز المكوّن من القمح والرز والمعكرونه والحبوب والبقوليات
    ​
  4. قروب معلومات صحية ‏@joho_1213
    البرتقال والتوتر:البرتقال من أكثر الفواكه الغنية بفيتامينC والذي يلعب دور مهم في خفض مستوى هرمون التوتر بسرعة ،وأيضاً يساعد على الخفض الضغط

    ​

    ​
  5. قروب معلومات صحية ‏@joho_1213
    الدماغ. يتحكم بجسم الانسان وقدرته على اتمام وظائف الجسم والحركة يقوم الدماغ باستعمال السكر المعقّدة كمصدر وحيد لإمداد الدماغ بالطاقة​





    ​
  6. قروب معلومات صحية ‏@joho_12131
    خشونة المفاصل (٢) الأعراض: 1آلام وخشونة المفاصل 2كما قد يشعر المرضى بطقطقة الركبة وأحياناً انقباضات لا ارادية للعضلات​





    ​
  7. قروب معلومات صحية ‏@joho_12131
    يقترح الخبراء أن تذهب للنوم في الساعة 10 مساءا كل ليلة أو قبل منتصف الليل لأن كل ساعة قبل ذلك تعادل ساعتين من الراحة​

 
جواهر*

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف

اذا مشيت على سطح مستو لمدة ٣٠ دقيقة فستحرق ١٤٥ من السعرات الحرارية. ولو مشيت بنفس السرعة مع الصعود بزاوية ٥٪ فسيرتفع ما تحرقه الى 243

قروب معلومات صحية ‏@joho_121322 v
من الاسباب الرئيسية لتساقط الشعر الوراثة التغذية السيئة فقر الدم اضطرابات الغدة الدرقية الحالة النفسية لذا يجب علاج السبب الرئيسي

قروب معلومات صحية ‏@joho_121322
من فوائد تناول السمك: - يقي من أمراض القلب -يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر -يحسن من صحة الشعر والبشرة - يعزز نمو الدماغ - جرعة لفيتامين د
قروب معلومات صحية ‏@joho_121322
يمتلك العسل خصائص مضادة للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح كما أنه يسرع عملية الشفاء والإلتئام .

قروب معلومات صحية ‏@joho_121322
علماء يصنفون الموز بديلاً طبيعياً للعقاقير المنومة​

https://twitter.com/joho_1213/status/271601872555622400
الشاي المثلج يسبب حصوات الكُلى

قروب معلومات صحية ‏@joho_121311
. فوائد الفراوله: تحتوي الفراولة (الفريز) علي فيتامينات مختلفة ومهمـته لها تأثير كبير علي البشرة وبخاصة بشرة الوجة

​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى