اخر برود كاست وصلك

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
CvSrJlSUIAA32DH.jpg:large
 

الدّر

عضو بلاتيني
لو توفرت لنا بيوت البحر هذه لهاجرنا لنعيش فيها
بعيدا عن الأرض المتخمة بالتناحر السياسي المزعج لحد الخطر




نشتاق لحضور صاحبة هذا المتصفح الراقي #ام العيال
عساها بخير


حتى في البحر راح نتناحر لأننا بشر غاوين مشاكل :)
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
10 نصائح إذا اتبعها الإنسان في حياته اليومية قد تجنبه إلى حد كبير كثيراً من الأمراض والمشاكل المتعلقة بالكلى.
هذه النصائح فى النقاط التالية:


1- الامتناع عن شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر كلى الأطفال بالأخص.
2- التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
3- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.

4- التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.
5- تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم، مما ينعكس بالسلب على الكلى.
6- الاهتمام بشرب المياه باستمرار، لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.
7- التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.

8- النوم العميق والكافي أثناء الليل وأخذ قسط واف من الراحة الجسدية.
9- الاهتمام بتنظيم الحركة وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً.
10- عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضراوات والسلاطات على المائدة بصفة يومية.
 
أعلى