من المعروف عن نظام الكيتو دايت أنه إذا حدث خلل صغير به فإنه يكون بلا فائدة لراغي فقدان الوزن، ولذلك لابد وأن تأخد حذرك، وفيما يلي نعرض عليك بعض المكسرات المسموحة في نظام الكيتو دايت، حيث أنه لا يوجد مكسرات ممنوعة في نظام الكيتو دايت
المصادر
جدول كيتو دايت PDF
الممنوع في الكيتو
وجبات الكيتو
اسم المكسرات | قيمة الكربوهيدرات الصافية في كُل 100 غم من المكسرات |
مكسرات الجوز الأمريكي | 4 غرام |
مكسرات مكاداميا | 5 غرام |
مكسرات المكسرات البرازيلية | 4 غرام |
مكسرات بندق | 7 غرام |
مكسرات الجوز | 7 غرام |
مكسرات الفول السوداني | 8 غرام |
مكسرات لوز | 9 غرام |
مكسرات صنوبر | 9 غرام |
مكسرات الكاجو | 22 غرام |
مكسرات الفستق الحلبي | 15 غرام |
المصادر
جدول كيتو دايت PDF
الممنوع في الكيتو
وجبات الكيتو