المكسرات الممنوعة في الكيتو دايت

keto01415

عضو جديد
من المعروف عن نظام الكيتو دايت أنه إذا حدث خلل صغير به فإنه يكون بلا فائدة لراغي فقدان الوزن، ولذلك لابد وأن تأخد حذرك، وفيما يلي نعرض عليك بعض المكسرات المسموحة في نظام الكيتو دايت، حيث أنه لا يوجد مكسرات ممنوعة في نظام الكيتو دايت


اسم المكسراتقيمة الكربوهيدرات الصافية في كُل 100 غم من المكسرات
مكسرات الجوز الأمريكي4 غرام
مكسرات مكاداميا5 غرام
مكسرات المكسرات البرازيلية4 غرام
مكسرات بندق7 غرام
مكسرات الجوز7 غرام
مكسرات الفول السوداني8 غرام
مكسرات لوز9 غرام
مكسرات صنوبر9 غرام
مكسرات الكاجو22 غرام
مكسرات الفستق الحلبي15 غرام

المصادر



جدول كيتو دايت PDF

الممنوع في الكيتو

وجبات الكيتو
 
أعلى