السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي سؤال و ابغي رد من الاخ مدمن اذا لا هنت؟
انا طولي 172 وزني 75 وناوي ادخل الصالة مع اني لي 3مرات ادخل لاكن اشعر بالملل فسؤالي هو هل يمكنني ان استخدم السوبر شارج لوحده بدون بروتينات وهل اجدالنتيجة المطلوبة ولا لا ؟
وشكرا لكم
