ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

passenger

مشرف الشبكة العلمية والتكنولوجية سابقاً
ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفونها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيرا، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة لأثرت بشكل سلبي على تفكير الشباب واستيعابه لا سيما وأن التركيز مطلوب في مراحل التعلم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عددا من الأمور...

أولا: جرب أن تركز على شي معين لفترة طويلة نسبيا، علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئا منها .. ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. أنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.


ثانيا:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلما معلما، فهذا التمرين سينمي لديك أيضا حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذالك أصيبت الذاكرة بالضمور.


ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة.. أطل الوقوف عند فكرة معينة.. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك.. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.


رابعا: تتبع موضوعا ما، أو حدثا ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.


خامسا: احتفظ بدفتر مذكرات صغير.. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ..أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه.


سادسا: وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ... وأحصر ما يقوله في نقاط.. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.


هذه وغيرها أساليب عملية .... جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز. ;)
 

NOOF

عضو جديد
ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني


كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفونها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيرا، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة لأثرت بشكل سلبي على تفكير الشباب واستيعابه لا سيما وأن التركيز مطلوب في مراحل التعلم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عددا من الأمور...

أولا: جرب أن تركز على شي معين لفترة طويلة نسبيا، علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئا منها .. ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. أنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.


ثانيا:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلما معلما، فهذا التمرين سينمي لديك أيضا حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذالك أصيبت الذاكرة بالضمور.


ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة.. أطل الوقوف عند فكرة معينة.. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك.. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.


رابعا: تتبع موضوعا ما، أو حدثا ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.


خامسا: احتفظ بدفتر مذكرات صغير.. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ..أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه.


سادسا: وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ... وأحصر ما يقوله في نقاط.. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.



هذه وغيرها أساليب عملية .... جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز. ;)


انا جربت طريقة المفكره ونفعت معاي فتره بس ملييييييت منها

مشكور بلاك
 

حباري

عضو بلاتيني
أولا: جرب أن تركز على شي معين لفترة طويلة نسبيا، علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار.. ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئا منها .. ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. أنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز

وهذاا اللي حصل وانفعت معااي ولله الحمــد


شكرا الازرق
 

@Noura@

عضو مخضرم
تصدق يا الآزرق

مرّة نسيت بنتي وعمرها شهرين كان ...

نسيتها في داري على سريرها وقفلت الغرفة ورحت أيامها لزوارة أهلي ...:eek:


بس ودنا علاج طبي مدروس لحل مشكلة ضعف الذاكرة ترى أعاني منها كثير ..:eek:
 

passenger

مشرف الشبكة العلمية والتكنولوجية سابقاً
وهذاا اللي حصل وانفعت معااي ولله الحمــد


شكرا الازرق

العفو :وردة:

اتمنى لج الاستفادة


تصدق يا الآزرق

مرّة نسيت بنتي وعمرها شهرين كان ...

نسيتها في داري على سريرها وقفلت الغرفة ورحت أيامها لزوارة أهلي ...:eek:


بس ودنا علاج طبي مدروس لحل مشكلة ضعف الذاكرة ترى أعاني منها كثير ..:eek:

كل ما الانسان اكل سكريات زيادة .. تضعف عنده الذاكرة
 

@Noura@

عضو مخضرم
كل ما الانسان اكل سكريات زيادة .. تضعف عنده الذاكرة

آنا من النوع اللي ما يكثّر من السكريات ..

بس يمكن السكريات والحلاوة منّي وفيني :eek:

حتّى اسأل ميار هي الوحيدة اللي شافتني على الطبيعة :)
 

ولد ابوه

عضو بلاتيني
آلنسيآن .. مشكله أزليه فيني ..
موآقف كثيره .. كل مآ آتذكرهآ .. آحس إني .. " غبي " :eek:
وآلسبب آلنسيآن ..
 

فريمان

عضو مخضرم
توجد طريقه افضل واسهل !!!!

تذكر اكبر عدد اسماء من اصل 10 اسماء بعد ان يكتبها صاحبك في ورقه ويتلوها عليك مره واحده فقط .

كل يوم ستتذكر بعدد اكبر من السابق .

كلما تذكرت زياده اجعل قائمة الاشياء تطول فتكون 20 بدل 10 ثم 30 بدل 20 .
 

passenger

مشرف الشبكة العلمية والتكنولوجية سابقاً
آنا من النوع اللي ما يكثّر من السكريات ..

بس يمكن السكريات والحلاوة منّي وفيني :eek:

حتّى اسأل ميار هي الوحيدة اللي شافتني على الطبيعة :)

يعني اللي يشوفج يرتفع عنده السكر .. يا حلاوة :D

آلنسيآن .. مشكله أزليه فيني ..
موآقف كثيره .. كل مآ آتذكرهآ .. آحس إني .. " غبي " :eek:
وآلسبب آلنسيآن ..

جرب الطرق السابقة وشوف ;)

الله يعطيك العافية على النصائح الحلوة ، ان شاء الله نجربها ونقولكم :)

موفقه خير :وردة:


توجد طريقه افضل واسهل !!!!

تذكر اكبر عدد اسماء من اصل 10 اسماء بعد ان يكتبها صاحبك في ورقه ويتلوها عليك مره واحده فقط .

كل يوم ستتذكر بعدد اكبر من السابق .

كلما تذكرت زياده اجعل قائمة الاشياء تطول فتكون 20 بدل 10 ثم 30 بدل 20 .


خوش فكرة :إستحسان:
 

مــيار

عضو بلاتيني
آنا من النوع اللي ما يكثّر من السكريات ..

بس يمكن السكريات والحلاوة منّي وفيني :eek:

حتّى اسأل ميار هي الوحيدة اللي شافتني على الطبيعة :)


شحجي ...شقول ...يحرسج ربي :وردة:

قصب سكر ...بسبوسة ...تشيز كيك ...كنافة ...:وردة:

لا لا ...!

سكر معقود ! :):وردة:

.
.
.


طيب مستر بلاك هواك ...

واللي يعاني من قوة الذاكرة شنو يسوي ...؟

ولما تكون ماتقدر تتحكم بما ستتذكر ...ممكن يصبح الامر سلبي ومؤذي جداً :(

مانبي طرق تقوية الذاكرة نبي طرق تقوية النسيان ...:(

.
.

معلومات جميلة ...شكرا لك :وردة:

 

passenger

مشرف الشبكة العلمية والتكنولوجية سابقاً



شحجي ...شقول ...يحرسج ربي :وردة:

قصب سكر ...بسبوسة ...تشيز كيك ...كنافة ...:وردة:

لا لا ...!

سكر معقود ! :):وردة:

.
.
.


طيب مستر بلاك هواك ...

واللي يعاني من قوة الذاكرة شنو يسوي ...؟

ولما تكون ماتقدر تتحكم بما ستتذكر ...ممكن يصبح الامر سلبي ومؤذي جداً :(

مانبي طرق تقوية الذاكرة نبي طرق تقوية النسيان ...:(

.
.

معلومات جميلة ...شكرا لك :وردة:


النسيان هو جندي من جنود الله

يخصه الله على الانسان المهموم

لكن بشرط ان يكون الانسان على اتصال دائم بالله عز وجل :إستحسان:



اما من يعاني من قوة الذاكرة .. فهاذي نعمة
;)
 

وضاح العجمي

عضو فعال
والله فيه كتاب ممتاز للدكتور الرفاعي
اسمه الذاكره السريعه
لمن يريد تقوية ذاكرته عن طريق تعلم
بعض المهارات
انصح فيه
 
أعلى