توني جايه من الدوام وتعباااااانه ومالي خلق أكتب
بس اكتشفت ان الناس فاهمه البوب كورن غلط.. فقلت اصحح الفكرة
صار لي فترة.. مبطلة ادخل أي junk food للبيت
ولإن عندي طفل.. فالتشيبسات.. والتشيز بافز والتشيتوس اشياء روتينية كل مره نروح السوبر ماركت.. لكن ألوان وسموم واشياء تعور القلب
قررت استبدل التشبس بالبوب كورن
البوب كورن عبارة عن حبوب ذرة كاملة.. يعني مثل الطحين الأسمر/البر.. مليانة ألياف.. فمنها تزود الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي وللمحافظة على مستوى السكر بالدم وتقليل الكولسترول والدهون بالدم، ومن ثم المحافظة على صحة القلب، وأيضاً منح شعور بالشبع مما يساهم بالتقليل من كميات الطعام التي نتناولها
البوب كورن لا يحتوي على كالوري/سعرات حرارية كثيرة
البوب كورن غني بمضادات الأكسدة وخاصة البولي فينولز (البولي فينولز موجودة أيضاً في الشاي الأخضر، والنبيذ الأحمر، الشوكولاتة، وزيت الزيتون، الشهيرة بفوائدها الوقائية ضد أمراض القلب وسرطان القولون والثدي والبروستات). الدراسات بينت أن كمية البولي فينولز في البوب كورن تفوق مثيلاتها في الكثير من الفواكه والخضروات.
3 اكواب من البوب كورن تكافيء في قيمتها الغذائية/سعرات حرارية وحدة من أي نوع كاربوهيدرات أخرى (شريحة خبز)
بس حاولوا تسوونه بماكينة البوب كورن عشان ما تضطرون تحطون زيت.. وإذا كان ولابد.. فالقليل من الزبدة للنكهة والقليل من الملح.
بس اكتشفت ان الناس فاهمه البوب كورن غلط.. فقلت اصحح الفكرة
صار لي فترة.. مبطلة ادخل أي junk food للبيت
ولإن عندي طفل.. فالتشيبسات.. والتشيز بافز والتشيتوس اشياء روتينية كل مره نروح السوبر ماركت.. لكن ألوان وسموم واشياء تعور القلب
قررت استبدل التشبس بالبوب كورن
البوب كورن عبارة عن حبوب ذرة كاملة.. يعني مثل الطحين الأسمر/البر.. مليانة ألياف.. فمنها تزود الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي وللمحافظة على مستوى السكر بالدم وتقليل الكولسترول والدهون بالدم، ومن ثم المحافظة على صحة القلب، وأيضاً منح شعور بالشبع مما يساهم بالتقليل من كميات الطعام التي نتناولها
البوب كورن لا يحتوي على كالوري/سعرات حرارية كثيرة
البوب كورن غني بمضادات الأكسدة وخاصة البولي فينولز (البولي فينولز موجودة أيضاً في الشاي الأخضر، والنبيذ الأحمر، الشوكولاتة، وزيت الزيتون، الشهيرة بفوائدها الوقائية ضد أمراض القلب وسرطان القولون والثدي والبروستات). الدراسات بينت أن كمية البولي فينولز في البوب كورن تفوق مثيلاتها في الكثير من الفواكه والخضروات.
3 اكواب من البوب كورن تكافيء في قيمتها الغذائية/سعرات حرارية وحدة من أي نوع كاربوهيدرات أخرى (شريحة خبز)
بس حاولوا تسوونه بماكينة البوب كورن عشان ما تضطرون تحطون زيت.. وإذا كان ولابد.. فالقليل من الزبدة للنكهة والقليل من الملح.
