الجزء الأول من الموضوع
علاج تضخم البروستاتا
بدون جراحة في المنزل
هل تسأل نفسك ماهو علاج تضخم البروستاتا ؟
أن تضخم البروستاتا الحميد ( BPH )
هو اضطراب يصيب عادة الرجال بعد سن الخمسين وكبار السن
و تضخم البروستاتا ليس هو نفسه سرطان البروستاتا .
البروستاتا هي غدة صغيرة (في شكل حبة الجوز )
في الجهاز التناسلي الذكري
و تحيط مجرى البول أسفل المثانة البولية
وتصنع السائل المنوي للسماح بنقل الحيوانات المنوية .
مع التقدم في العمر فإن خلايا الغدة تبدأ في التكاثر
مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا
وعلى الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف
الا ان التغيرات في الهرمونات الجنسية الذكرية
مع تقدم العمر يكون سبب رئيسي .
عوامل الخطر الأخرى لتضخم البروستاتا هي التاريخ العائلي
والسكري وأمراض القلب والسمنة
ويميل إلى أن يكون أكثر شيوعا في الرجال من التراث الآسيوي
من الأجناس الأخرى .
كثير من الرجال المصابين بتضخم البروستاتا
لا يعانون من اي أعراض أو لديهم بعض الأعراض الخفيفة جدا .
ومع ذلك فإن العديد من الرجال لديهم أعراض حادة
مثل الالحاح المتكرر للتبول
وزيادة مرات التبول ليلا
صعوبة في بدء تدفق البول
وضعف تيار البول الشعور بعدم افراغ المثانة .
إذا تركت دون علاج فإنه يمكن لتضخم البروستات
ان يسد تدفق البول من المثانة
مما يؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل احتباس البول
و عدوى المسالك البولية
و حصوات المثانة
و الفشل الكلوي .
هناك عدة علاجات فعالة لتضخم البروستاتا
بما في ذلك الأدوية والعلاجات والجراحة .
وبالإضافة إلى ذلك يمكن لبعض العلاجات المنزلية
وتغيير نمط الحياة ان يساعد في تخفيف الأعراض .
وفيما يلي أهم طرق علاج تضخم البروستاتا :
1. تمارين كيجل :
كيجل أو تمارين تقوية الحوض
يمكن أن تساعد في تخفيف بعض المضايقات
من تضخم البروستاتا
لأنها تساعد على شد عضلات الحوض
والمساعدة في السيطرة على التبول .
الطريقة :
إفراغ المثانة والاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين
وشد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوان
ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوان
يكرر 10 إلى 20 مرة
3 أو 4 مرات كل يوم .
و عضلات قاع الحوض تستخدم لوقف تدفق البول .
وثمة خيار آخر هو ضغط عضلات فتحة الشرج
ثم ارخاء عضلات قاع الحوض .
يكرر من 10 إلى 20 مرة
عدة مرات في اليوم .
أداء تمارين كيجل بانتظام طوال اليوم
حيث يمكن القيام بها بعد الاستيقاظ في الصباح
و في وقت الغداء وفي المساء وقبل الذهاب إلى السرير .
استهداف عضلات الحوض فقط
وتجنب شد عضلات المعدة
و الأرداف و الفخذين .
إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد موقع عضلات الحوض
عليك الحصول على مساعدة من خبير .
ملاحظة:
يجب على الرجال الذين يعانون من التهاب البروستات المزمن
أو متلازمة آلام الحوض المزمنة تجنب تمارين كيجل .
2. التمارين الهوائية وتمارين المقاومة :
البقاء نشطا امر جيد للبروستاتا وكذلك للصحة العامة
لان الخمول يساهم في الاصابة بالسمنة
التي تعتبر واحدة من عوامل الخطر لتضخم البروستاتا
وممارسة التمارين الهوائية والمقاومة يمكن أن تساعد
في الحد من مشاكل المسالك البولية التي تسبب تضخم البروستاتا
و يمكن ان تمنع حدوث هذه المشكلة .
التمارين الهوائية تساعدك في الحفاظ على وزن صحي
وممارسة التمارين الهوائية مثل المشي
والركض والجري والتنس
وكرة السلة والتجديف مفيدة جدا في روتينك اليومي .
تمارين المقاومة تساعد على تحسين القوة والعضلات
ومن أمثلة هذه التمارين السباحة
ورفع الاثقال لمدة 30 دقيقة بضع مرات في الأسبوع .
3. حمام المقعدة :
حمام المقعدة هو علاج مهدئ وفعال للبروستاتا
لان الحمام الساخن يساعد على استرخاء عضلات الحوض
والحد من التورم والتئام الجروح
ومن ناحية أخرى فإن الحمام البارد يخفف من الألام .
الطريقة :
ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ
وإضافة ½ كوب من الملح الانجليزي إليه .
ملء حوض استحمام آخر بالماء البارد
وإضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي .
أولا الجلوس في حوض الاستحمام بالماء الساخن
حتى الخصر لمدة 3 دقائق
ثم الجلوس في حوض الاستحمام بالماء البارد
حتى الخصر لمدة دقيقة .
القيام بذلك 3 مرات او أكثر
ويكرر عدة مرات كل أسبوع .
ملاحظة :
لا تتبع هذا العلاج إذا كان لديك
التهاب البروستاتا الجرثومي الحاد.
4. نبات القراص :
نبات القراص أيضا يقلل من أعراض BPH
لان الجذر يحتوي على المواد الكيميائية
النباتية النشطة الأساسية
التي تساعد على تقليص أنسجة البروستاتا
كونه مدر للبول طبيعي
فإنه يساعد على التخلص من النفايات من خلال التبول.
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من أوراق نبات القراص
المجففة إلى كوب من الماء الساخن
وتركه لمدة 10 دقائق
ثم يصفى بعد ذلك
و يشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات يوميا .
يمكن أيضا تناول مكملات نبات القراص
والجرعة المعتادة هي 300 ملغ يوميا
ويجب استشارة الطبيب
قبل تناول أي مكملات لتحديد الجرعة الصحيحة لحالتك .