@سمارت ورلد
عفوا .. وحياك بالموضوع
عفوا .. وحياك بالموضوع
تويتر{ فوائد صحية مختصرة}
- بادئ الموضوع جواهر*
- تاريخ البدء
-
صحة و طب @6bws7h للأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم، الزبادي قد يساعد لإحتوائه على بكتيريا حية تثبط مستويات البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
-
صحة و طب @6bws7h لنوم أفضل بالليل: قم بإبعاد اﻷجهزة اﻹلكترونية كالهواتف قبل موعد النوم بثلاثين دقيقة.
صحة و طب @6bws7h التخلص من سمنة البطن (الكرش) والحد والتقليل من اﻷغذية المعلبة و التقليل من اﻷغذية الغنية بالفسفور قد يساعد بالوقاية من أمراض الكلى.
صحة و طب @6bws7h - من أفضل اﻷغذية التي ينصح بتناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية: كوب شاي أو قهوة (كافيين) وحبة موز (بوتاسيوم) .
-
صحة و طب @6bws7h
تناول وجبة واحدة خارج المنزل في الأسبوع تترجم لزيادة في الوزن بمقدار واحد كيلو في السنة. لذا تناول وجباتك من خلال مطبخ منزلك قدر المستطاع.
- الحمضيات مثل الجريب فروت والبرتقال واليوسفي والليمون بها ألياف ذائبة وغير ذائبة، وتذيب الشحوم في الجسم وترفع حرق السعرات. لذا هي تخفض الوزن.
-
صحة @Sehha1432 - من أسباب ثقل وصعوبة القدرة على الإستيقاظ عدم شرب الماء بشكل كافٍ. البالغ يحتاج 12 كوباً للرجل وعشرة أكواب للمرأة يومياً.
-
