شكرا لك اخي الكريم على اهتمامك والمتابعة ..
انا ألعب حديد خفيف على الذراع (الباي والتراي) لان كما ذكرت سابقا اريد ذراع معضل..
بالنسبة للمكملات الغذائية ..بصراحة لم استطع مقاومة عدم اخذها لاني اريد نتيجة سريعة..
ولكن اقولك شغله .. انا قبل التمرين اخذ بودرة super charge.. واشتريت كذلك حبوب recharge
ومكتوب عليها تناول اربع حبات ثلات مرات باليوم ..ولكن جربت اول مره 3حبات ..وبدأ مفعولها
على جسمي مثل ..احس بضربات من داخل الذراع ..لذلك كما ذكرت حضرتك ..لا اريد ان اصدم
جسمي بهذه الحبوب ..ولكن الان اريد اخذ الحبوب بكميات قليلة حتى لا اصدم جسمي
يعني اربع حبات موزعة على اليوم ..ما رأيك ؟؟ ارى ان هذا الحل معقول ومناسب للمرحلة
التي امر فيها ..
ها مخربها يعني .. عــاش
على العموم .. السوبر جارج للبور "الطاقه" وفيه نسبة الكافيين عاليه جدا واذا انت راعي جاي وقهوه حاول تخففهم .. لان الكافيين اللي فيه وايد .. حبوب الريجارج هذي تضخ الدم للعضله .. وفيه كرياتين والكرياتين هذا يحبس الماي بالعضل والمنتجين انتاج نفس الشركه اللي اهي لبردا
طبعا خلف العلبه لي قالك اخذ 4 حبات بمعدل 3 مرات باليوم اهو هني يخاطب المحترف اللي يتمرن بقوه ويكون عايش على نظام متكامل .. اكيد بيكون رايي لك انك تخفف الجرعه بمعدل 6 حبات باليوم "اي النص" يعني 2+2+2 بعد الوجبات
ورايي الشخصي ماحب هالمنتجين كلش واشوف ان فيه لهم بدائل طبيعيه مثل القهوه ساده "البلاك كوفي مو التركيه اللي تسكر الشرايين والشاي الاخضر والتفاح الاخضر الخ" هذا بالنسبه للكافايين للطاقه و وبعض الخضروات مثل الـ بصل والشمندر وغيرهم الكثير اللي يضخون الدم بالعضل
واتمنى اني جاوبتك اخوي الحبيب